Здравствуйте. Сперва небольшое вступление:
Я работаю в тускло освещённом помещении и, как следствие, не переношу яркие белые фоны. Поэтому я использую расширение Stylish https://addons.opera.com/ru/extensions/details/stylish/ . Это расширение позволяет устанавливать темы (тёмные в частности) на различных сайтах, которые добрые люди мира сего выкладывают и обновляют на сайте https://userstyles.org/ .
Сам пользуюсь Opera, но описанная далее проблема распространяется на все браузеры без исключения.

Суть проблемы:
При переходе между двумя сайтами возникает белый "прогрузочный" экран, который бьёт по глазам, если вы переходите между сайтами с тёмными фонами. Этот белый экран существует всегда, но он не заметен, если вы работаете за компьютером в хорошо освещенном помещении и без установленных тёмных тем на сайтах. То есть если сайт, на котором вы находитесь, белый, загрузочный экран белый и сайт, на который вы переходите, тоже белый. Если же фоны обеих страниц тёмные, то белый фон "прогрузочной" страницы будет ударять по вам в прямом смысле этого слова. За последний год я наловчился закрывать или опускать глаза в моменты переходов между сайтами, но это окончательно довело меня.

Шаги, чтобы воспроизвести проблему (это пример, не обязательно должны быть именно эти сайты):
1). Зайти на сайт https://translate.google.com/ https://userstyles.org/styles/134994/dark-google-t...
2). Далее перейти на сайт https://en.wikipedia.org/wiki/White , с заранее установленной на нём темой: https://userstyles.org/styles/42313/dark-wikipedia

Что я хочу сделать:
Изменить цвет этой белой "прогрузочной" страницы на тёмно-серый/чёрный цвет. Замечу, что если страница закеширована, то этот фон не появляется, что естественно.

Также замечу, что на некоторых сайтах цвет "прогрузочной" страницы изменён создателями сайта на тёмный (то есть проблема разрешима). И ещё то, что я находил решения этой проблемы, но не знал как их применить. Например вот: https://superuser.com/questions/580228/prevent-whi... . Даже если опустить тот факт, что это решение по-видимому больше не действует, я всё равно не знаю, что мне делать с этими кодами. Следование приведённым "инструкциям" меня ни к чему не приводило.

Я не могу найти решение этой проблемы уже очень долгое время. На всех форумах, на которых я писал ранее, ответа найдено не было. Я подозреваю, что проблема именно в том, что люди не понимали, что требуется сделать, в результате чего я и расписал этот вопрос так развёрнуто на этот раз.
Просьба к вам выключить свет/задёрнуть шторы в вашей комнате и выполнить пункты 1 и 2, чтобы на собственном опыте понять, насколько эта проблема может быть актуальна.
Заранее спасибо.

• Вопрос задан более года назад
• 2797 просмотров

Google Chrome или Яндекс Браузер порой может отображать черный экран на компьютере под управлением Windows 10/8/7. Есть много причин, почему браузер может отображать черный экран в Windows. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой, когда появляется черный экран в Google Chrome или Яндекс Браузер, то разберем несколько причин, которые могут помочь вам решить эту проблему. Я буду опираться на примере "гугл хрома", но яндекс браузер сделан точно так же, так что я думаю у вас не будет при решении проблем.

1. Отключить расширения браузера

Расширения могут вызвать проблемы. В моем случае именно расширение LastPass для Chrome создало черный экран в браузере. Поэтому, если вы установили некоторые расширения в Google Chrome, Яндекс Браузер, и у вас возникает проблема в виде черного экрана. Отключите все расширения и проверьте, решает ли это проблему или нет. Если решает, вам нужно включить установленные расширения один за другим, чтобы узнать проблемное расширение. После выяснения, вы можете переустановить его или удалить навсегда.

2. Отключить аппаратное ускорение

По умолчанию Google Chrome, Яндекс Браузер используют аппаратное ускорение для повышения производительности. Однако иногда ваше оборудование (точнее, графический процессор) может не соответствовать требованиям. Следовательно, вы можете видеть черный экран. В этом случае вы можете попробовать отключить аппаратное ускорение с панели настроек. Для этого откройте страницу настроек Google Chrome или Яндекс Браузера:

• Нажмите на три горизонтальных точки в правом верхнем углу браузера, чтобы отрыть настройки.
• Выберите из выпадающего меню "Настройки ".
• Пролистайте в самый низ и нажмите на "Дополнительно ".
• Найдите строку "Использовать аппаратное ускорение " и отключите его.

3. Отключить flags Chrome

Если вы используете Chrome или Яндекс браузер в течение длительного времени, вы наверное знаете, что есть некоторые параметры, доступные по адресу Chrome://flags. Вам нужно отключить некоторые флаги, чтобы проверить, решена ли проблема. Для этого откройте браузер и введите вот такой адрес Chrome://flags в строке URL. После этого найдите следующие флаги и отключите их:

• GPU compositing on all pages
• Threaded compositing
• Do SHOW Presents with GD

Примечание: Не во всех версиях есть три этих вышеперечисленных опции. Отключите что найдете и перезапустите браузер.

4. Обновите или загрузите Adobe Flash Player

Если вы еще не загрузили Adobe Flash Player на свой компьютер, настало время это сделать. Кроме того, если у вас установлена ​​более старая версия этого приложения, вам следует сразу же обновить его. Так же вы можете зайти на официальный сайт Adobe и скачать Flash Player, но мы проделаем встроенным способом.

• Введите в адресную строку браузера chrome://components
• Найдите Adobe Flash Player и нажмите обновить.

5. Сброс браузера Google Chrome

Сброс параметров по умолчанию всегда и везде считается самым надежным способом. Зайдите в настройки браузера, как описано выше с нажатием на троеточие, пролистайте в самый низ и нажмите "Сбросить ". Если ничего не помогло, то просто удалите браузер и скачайте заново для чистой, новой установки.

В старой версии браузера на движке Chrome 29 этот параметр не включен по умолчанию, нужно его активировать, для этого проделайте следующие шаги:

• Введите в адресной строке браузера Chrome://flags
• Найдите Enable Reset Profile Settings и нажмите включить.
• Теперь введите chrome://settings , нажмите "дополнительные настройки" и прокрутите в самый низ.
• В самом низу вы увидите новую функцию в старом браузере Chrome "Сбросить настройки браузера ".

Большое количество пользователей социальной сети ВКонтакте сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие функционала для смены темы оформления сайта. Особенно актуальной данная сложность является по тем причинам, что изначально ресурс оформлен в довольно ярких светлых тонах, препятствующих комфортному восприятию информации.

За все время существования сайта рассматриваемой социальной сети было разработано достаточно много способов решения проблемы, связанной с изменением оформления ресурса. Более того, некоторые из возможных вариантов мы уже рассматривали ранее, однако без конкретного упора на цветовую гамму.

Помимо всего сказанного, прежде чем перейти к рассмотрению актуальных и действенных методов, важно сделать оговорку на то, что при изменении базового светлого стиля оформления на темный, вам так или иначе потребуется сменить цветовую гамму текста. Об этом мы также рассказывали ранее, но все же еще вернемся к подобной проблеме.

Способ 1: VK Helper

Администрация социальной сети ВКонтакте за последнее время достаточно сильно изменила принцип работы сайта, исключив некоторые некогда существовавшие уязвимости и лишив разработчиков дополнительного ПО возможности создавать по-настоящему глобальные приложения. Однако даже учитывая такое положение дел, все же некоторые дополнения работают более чем исправно и наиболее перспективным из них является VK Helper.

Изначально VK Helper рассчитан на добавление функционала, а не косметическое преобразование.

Обратите внимание, что данное приложение по своей сути представляет собой расширение для интернет-обозревателя. При этом воспользоваться им можно при эксплуатации любого современного браузера, а рекомендованным является Google Chrome .

В сравнении с подавляющим большинство аналогичного ПО, VK Helper требует авторизации через безопасную зону социальной сети.

1. В своем интернет-браузере откройте страницу скачивания.



2. Используя одну из представленных кнопок перейдите к странице установки дополнения.



3. Далее вам потребуется дополнительно переключиться к приложению в магазине.
4. Оказавшись на официальной странице VK Helper, воспользуйтесь кнопкой «Установить» .



Требуемые манипуляции по большей части определяются разновидностью используемого веб-обозревателя.

5. После этого подтвердите установку.



6. Вследствие успешной интеграции дополнения расширение автоматически перенаправит вас на страницу с соответствующим уведомлением и выбором наиболее удобного языка интерфейса.



7. Теперь в правом верхнем углу, или исходя от расположения панели инструментов в вашем браузере, кликните по значку приложения.



8. Выберите пункт «Добавить аккаунт» .



9. На странице авторизации выполните процедуру входа на сайт ВК, используя свои логин и пароль от страницы.

На этом со вступительной частью касательно процесса правильной активации дополнения можно закончить.

Для того чтобы воспользоваться возможностью переключения стиля оформления ВКонтакте со стандартного на затемненный, придется перейти к разделу управления расширением. К слову, именно с этой страницы можно управлять состоянием того или иного функционала.

1. Щелкнув по ранее упомянутой иконке в правом верхнем углу, раскройте основной интерфейс дополнения и выберите пункт «Настройки» .



2. В верхней части открывшегося окна найдите поисковую строку и впишите словосочетание «Ночная тема» .



3. Среди результатов поиска найдите одноименную строку и установите рядом с ней галочку.



4. Если у вас по тем или иным причинам не работает данный подход, можно поступить несколько иначе.
5. Оказавшись на странице дополнения, пролистайте ее до блока «Интерфейс» .



6. В числе представленных возможностей найдите строку, связанную с запросом «Ночная тема» .



7. Установите флажок в пустое поле рядом с разделом.



8. Цветовая гамма существенно изменится при следующем переходе на сайт или после обновления страницы.

Выполняя все четко по инструкции, у вас не должно возникнуть трудностей с включением темной схемы оформления.

Способ 2: Stylish

По аналогии с предшествующим методом, Stylish представляет собой дополнение для всех современных интернет-обозревателей, однако сильно выделяется среди прочих приложений тем, что не имеет четкой спецификации. Если рассуждать в целом, то само по себе расширение создано одновременно для всех существующих ресурсов в сети интернет, оформленных посредством использования каскадных таблиц стилей (CSS).

Установка данного приложения не должна вызвать у вас проблем, так как страница скачивания адаптируется в зависимости от браузера.

Представленная инструкция является единственным правильным методом установки, из-за чего в случае возникновения проблем нужно просто перепроверить выполненные манипуляции.

Каждый пользователь, подключивший интеграцию этого дополнения в своем браузере, получает возможность пользования достаточно обширной библиотекой стилей для разных сайтов, начиная от ВКонтакте и заканчивая поисковыми системами. К самим же темам, что в частности касается VK, можно переключиться двумя основными способами.

Альтернативный, но куда более удобный способ, заключается в использовании панели управления.

Разобравшись с основными нюансами, можно перейти непосредственно к активации темного фона для социальной сети ВК.

Оказавшись на странице определенного стиля, в первую очередь следует воспользоваться возможностью индивидуального редактирования темы.

Если вас что-либо не удовлетворяет в созданном стиле, его можно отредактировать.

Чтобы в будущем у вас не возникло проблем, важно сделать пару дополнительных замечаний.

Если судить в целом, то на этом с данным расширением можно было бы закончить, так как предписания позволяют активировать темный фон без излишних проблем. Однако вы также можете создать собственный вариант оформления с нуля или отредактировать чужую тему, имея в распоряжении некоторые познания в работе с кодом CSS.

В завершение важно отметить, что наиболее стабильно работает расширение с интернет-обозревателем Google Chrome. Теперь же, расписав в деталях все нюансы работы с приложением Stylish и его возможное применение в области активации темного фона ВКонтакте, метод можно считать завершенным.

Способ 3: Dark Reader

Специально для пользователей наиболее востребованного веб-браузера Google Chrome разработчиками этой же программы было создано дополнение Dark Reader, в автоматическом режиме меняющее цветовую гамму. При этом его возможности в равной степени распространяются на любые открытые пользователем сайты, включая ВКонтакте.

Подобное приложение имеет аналоги в каждом браузере, хотя название и может отличаться.

Как и любое достаточно мощное расширение, Dark Reader обладает собственным набором различного рода настроек, позволяющих менять внешний вид ресурсов. При этом вне зависимости от выставленных параметров, приложение в любом случае будет оказывать свое влияние на дизайн.

1. Для открытия основной панели управления дополнением, кликните по значку Dark Reader на панели задач.



2. Активировать или деактивировать приложение можно путем использования переключателя «Toggle Extension» .



3. На вкладке «Filter» располагаются основные элементы управления цветовой гаммой при активированном дополнении.



4. При изменении значения в разделе «Mode» может выбрать между ярким и темным стилем.



5. Индикатор «Brightness» , как видно из названия, влияет на яркость сайта.



6. Блок «Contrast» предназначен для изменения степени контрастности элементов.



7. Поле «Grayscale» отвечает за уровень черного и белого на страницах.



8. В случае редактирования индикатора «Sepia» можно достичь эффекта выцветания.



9. На второй странице с параметрами «Font» располагаются инструменты, отвечающие за стили текста.



10. После изменений не забудьте воспользоваться кнопкой «Apply» для сохранения разметки.

Обратите внимание, что приложение себя хорошо демонстрирует по части производительности и в целом не должно вызвать каких-то сложностей. Более того, несмотря на отсутствие русской локализации, интерфейс является интуитивно понятным.

Способ 4: Dark theme for VK

Каждый выше рассмотренный способ установки темного фона заключается в использовании довольно требовательных приложений, предоставляющих множество не особо нужных возможностей. Чтобы решить подобную проблему, на просторах интернета присутствуют куда более узконаправленные дополнения, об одном из которых мы и расскажем.

Приложение полностью исключает возможность настройки фона и цветовой гаммы.

На этом собственно и заканчивается весь принцип работы данного дополнения, использовать которое можно без создания излишней нагрузки на интернет-обозреватель.

Способ 5: Kate Mobile

Если вы, как и огромное количество других пользователей, предпочитаете заходить во ВКонтакте со своего мобильного устройства, можете изменить тему и на нем. При этом учтите, что само по себе официальное дополнение не предоставляет нужной нам возможности, вследствие чего потребуется скачать доверенное приложение Kate Mobile .

Теперь можно перейти непосредственно к активации темного фона.

1. В правом верхнем углу экрана нажмите вертикальное троеточие.



2. Переключитесь к окну «Настройки» .



3. Далее выберите раздел «Внешний вид» .



4. Щелкните по блоку «Тема оформления» .



5. Выберите один из темных стилей, например, «Темная Holo» или «Черная» .



6. Чтобы применить тему, перезапустите приложение Kate Mobile.



7. По факту повторного запуска дополнения фон станет темным.

Как можно заметить, приложение не требует выполнения особо сложных манипуляций. При этом же вам следует учитывать, что в связи с существенными изменениями политики VK многие дополнения для мобильных устройств, в том числе и Kate Mobile, на сегодняшний день располагают далеко не всеми функциями стандартного ВКонтакте.

В завершение стоит отметить только то, что в первую очередь, выбирая какой-либо метод активации темного фона ВК, вам нужно смотреть на удобство пользования сайтом. Таким образом, если способ вызывает падения производительности или предоставляет ограниченную функциональность, лучше всего обратиться к альтернативам.

Черный всегда был - если не самым популярным цветом дизайна - цветом, о котором дизайнеры говорят больше всего. Это сложный, энергичный, таинственный, элегантный, мощный, стильный и полная противоположность белому, используемого по умолчанию.

Теперь мы хотим сосредоточиться на том, что это полная противоположность белому (я буду говорить об этом дальше в тексте), потому что это то, что вам нужно и что вы хотите в дизайне-что-то другое и интригующее, например, черный цвет.

Но зачем вам это нужно? Когда настает правильное время создать черный фон для вашего сайта? Я собираюсь рассказать обо всем этом и многом другом в этом посте, и справедливое предупреждение: это станет действительно темным, затем еще темнее, и наконец, этот мрачный оттенок, который еще темнее, чем # 555 (ваши коллеги-разработчики знают, что я говорю).

Итак, без лишних слов, давайте исследовать эту черную материю дальше!

Немного о дизайне с черным фоном

Конечная цель дизайнеров - сделать контент сайта привлекательным и выделяющимся из подобных. Однако еще большая цель (если не самая главная) - создать веб-сайт, который служит его цели. Вот что вам нужно знать: дизайнеры должны подчеркивать важные элементы. Это их цель почти во всем, что они делают, и их задача - создать иерархию в этом акцентировании, чтобы выделить наиболее важные детали на веб-сайте.

Черный идеально подходит, если вы хотите подчеркнуть что-то на фоне любого другого цвета, особенно на белом. Белый цвет представляет собой пустой старт в нашем опыте (он обозначает дневной свет, чистую бумагу, страницу без контента и т. д.), в то время как цвет черный считается ничем иным, как любым другим цветом, например контентом. Вот почему белый цвет является первым выбором для фона веб-сайта.

С другой стороны, черный цвет «самый тяжелый» из всех, и из-за этого нам может быть трудно выделить другие элементы. Однако вы можете использовать эту черноту, чтобы подчеркнуть другой контент. Возможно, вы заметили, что элементы, имеющие черный фон, всегда кажутся меньше. Это впечатление вызвано психологическим эффектом, который имеет черный цвет у людей: мы склонны рассматривать черный как отсутствие цвета с потенциально чем-то в нем.

Самая большая проблема пользовательского опыта с темным фоном по-прежнему удобочитаемость, которая заметно уменьшается, когда мы используем темный фон, причем не только потому, что нашим глазам труднее заметить разницу в цвете, но и из-за света экрана, который создает белый отблеск.

На практике это звучит так:

• Не используйте черный цвет, если у вас слишком много контента.
• Будьте особенно осторожны с текстом на черном / темном фоне.
• Вы можете свободно использовать черный фон для изображений и графических элементов.
• Хорошо использовать черный фон для небольших элементов, показывая их в другом цвете.

По большому опыту, люди обычно считают сайты с темным фоном ненадежными, потому что они нетрадиционны. Тем не менее, люди, которые являются художественными, даже немного, находят такой выбор интересным и заманчивым. Итак, в конце концов, все дело в аудитории.

В чем проблема с черным цветом?

Главная из них заключается в том, что люди считают его менее привлекательным, чем другие цвета.

Люди думают о нем как о депрессивном, пессимистичном, серьезном, грустном и цвете негатива, и, видя, что мы реагируем на такие вещи бессознательно, мы мало что можем сделать, чтобы изменить это.

Было доказано снова и снова, что люди ожидают увидеть белый цвет, когда они приходят на веб-сайт, и они чувствуют себя знакомыми и в безопасности с ним. Вот почему эксперты UX не слишком заинтересованы в смене стандартного белого на нетрадиционный черный.

Как видите, проблема с черным цветом фона реальна.

Итак, есть ли место для черных фонов в дизайне?

В мире дизайна нет строгих правил о том, что вы можете и не можете сделать, и то же самое касается черного цвета. За эти годы, однако, можно было заметить, что черные фоны лучше всего работают для следующего типа сайтов:

• Портфолио
• Студии дизайна
• Эксклюзивные презентации продукции
• Нетрадиционный контент

Прежде всего: даже при использовании черного фона важно создать много «белого пространства», потому что черная поверхность визуально меньше. Белый фон также служит «разрывом», который является вещью, отсутствующей на темном фоне. Также важно более тщательно проверить удобство использования. По опыту, вы никогда не должны использовать тонике начертания шрифта, и он всегда должен быть на 2 или 3 пикселя больше, чем тот же шрифт на белом фоне.

Как уже упоминалось, самая большая проблема с черным фоном - читаемость, и каждый дизайнер должен знать, как с ней обращаться (подсказка: увеличение размера шрифта, кернинг).

При выборе темных фонов в качестве базы вам нужно помнить, что шанс для вас использовать обычные, изученные элементы дизайна снижается. Помимо того, что дизайнеры должны думать немного сильнее об обычных элементах, они также должны приложить усилия, чтобы сделать контент более интересным и эффекты более творческими.

На что вам нужно обратить внимание, так это то, какие цветовые оттенки вы используете. Это касается того, как вы всегда должны использовать тонированный черный цвет в дизайне и что этот оттенок должен исходить из основного цвета, который вы используете. В примерах, которые добавлены, используются тонированные и истинные черные (# 000), поэтому я думаю, что идея не является обязательной.

Идея оттенить базовый цвет исходит от природы, где очень трудно увидеть оттенки #000000 и #ffffff (не только из-за формата).

Другая проблема заключается в том, что ночные режимы используют именно эту «проблемную» компоновку (черный фон). Каждое расширение браузера и инструмент для оптимизации в темном окружении предлагает возможность использовать темный фон и белый текст. Кроме того, если есть возможность изменить окружающий цвет в приложении, всегда есть вариант черного фона.

Ситуации, в которых вы всегда можете использовать черный фон

Этот пост может быть о сайтах с черным фоном, но хочется затронуть пару элементов, которые отлично работают с черным фоном. Скорее всего, вы будете создавать эти элементы в какой-то момент, так что все вышеперечисленное наверняка пригодится. Элементы, о которых я говорю, это:

• Выделенные разделы
• Хедер, футер, навигация,

Что мне не нравиться в Хроме, так это мелькание белого фона при прорисовке страницы. Насколько я понимаю, это происходить на уровне движка , и на пользовательском уровне изменить нельзя, даже если поменять цвета в ОС. Считаю, что на этом месте нужно кинуть камень в огород Хром разработчиков. Почему они цвет канваса определяют самостоятельно, а не берут из системных настроек ОС? То же самое касается Skype и ряда других “серьезных” приложений.

Opera

С Оперой не так густо. Всё, что удалось найти, это расширение Contrast Changer . Или более простой вариант в виде bookmarklet .
Как альтернатива Clearly можно использовать онлайн сервис Instapaper и их bookmarklet.
Также с недавних пор появился Stylish разширение.
Подбираем тёмную тему . Например, Opera Simple Dark .

альтернатива Stylish

Текстовый редактор

Microsoft Word 2010

до и после

Чтобы изменить цвет интерфейса:
File > Options > General > User Interface options > Color Scheme: Black . Чтобы изменить цвет бумаги (фон), нужно менять цвета в ОС.
Для старых версий офиса ничем не могу помочь.

Еще бонус “белового на чёрном” для мобильных устройств в том, что такое сочетание потребляет меньше энергии (т.к. излучает меньше света). На сколько меньше? Не знаю. Подозреваю, что при длительном чтении весьма ощутимо. Было б интересно увидеть статистику.

Гигиена зрения

Контрастность

Как уже упоминалось выше, не используйте слишком сильный контраст (макс. белый на макс. чёрном). Контрастность ≠ читабельность. Светло серый на тёмно сером более комфортно воспринимается. Какая именно градация серого - подбирайте индивидуально.

Контраст играет роль не только в изображении на дисплее, но и с окружающим миром. То есть, берите во внимание освещение в помещении и старайтесь избегать слишком сильного контраста между освещением и яркостью дисплея/цветов. Особенно это касается полуночников. Если уж работаете в темноте, переключитесь на тёмные цветовые схемы - глаза будут уставать гораздо меньше. Конраст между темной и свтелой темой в темном помещении может отличаться в 20 раз и больше!

Расстояние

Не забывайте о законе обратных квадратов . Если вы привыкли наклонятся к монитору, то при чтении увеличьте шрифт (Ctrl+ ) и отклонитесь хотя бы на 15см более назад. Это существенно уменьшит количество света излучаемого на глаза. Конечно у монитора слишком большая площадь, чтобы считать его точечным источником света и применять к нему этот закон. Но как показывает простой - при не слишком ярком окружающем освещении, отклонившись назад с расстояния 55см к 75см, освещение от монитора уменьшается в 1.5 раза (а в темноте и то больше). Рекомендуемое расстояние от монитора - 50-70см.

Перерывы

Регулярные перерывы от работы за монитором более полезны для зрения, чем всё вышеперечисленное вместе взято. Но как же это не забывать делать регулярные перерывы?

Мне исключительно понравилось приложение Workrave . Настраивается на разные промежутки времени и разные по длине паузы (напр., 3 коротких через каждых 15мин., 1 длинная каждый час). Умеет блокировать систему на определенное время без возможности отмены, что очень мотивирует встать с рабочего места:) Имеет много маленьких удобностей в настройках. Например, за несколько секунд перед блокировкой выскакивает предупреждение и если уж сильно заняты и сейчас не до паузы, то просто продолжаете работать - приложение заметить активность (клавиатуры, мыши) и отменит блокировку. Также самостоятельно определяет когда вы сами делаете перерыв и сбрасывает свой таймер.

Упражнения

Подозреваю, что большинству читателям знакомы симптомы компьютерного зрительного синдрома такие как спазм аккомодации (псевдомиопия, ложная близорукость) или сухой глаз . В сети достаточно информации как предотвратить эти расстройства путём различных упражнений и гимнастики для глаз. Главное регулярно их делать, хотя бы несколько раз на день. Хочу отдельно отметить 2 типа .

Человеческое зрение устроено так, что нормальное состояние глаз (когда глазные мышцы расслаблены) это аккомодация вдаль. Поскольку в нормальных условиях монитор расположен относительно близко к глазам, то цилиарная мышца постоянно напряжена, чтобы держать хрусталик выпуклым для фокусировки на близкое расстояние. Это приводит к усталости и спазмам цилиарной мышцы (псевдомиопия), а с течением времени и к перманентному ухудшению зрения. Поочередное смотрение вдаль и вблизь , компенсирует это напряжение, для чего обязательно нужно оторваться от монитора (чему хорошо способствует Workrave) и периодически упражняться у окна по несколько минут.

Второй тип это фейс-пальминг .

фейс-пальминг

Да-да, именно оно. Так что каждый раз, когда реагируете на эпикфейл, имеете возможность размять глаза. Этот метод также известен как пальминг . Вокруг этого слова по сей день много спекуляций и неоднозначных личностей. Поэтому сразу оговорюсь, что рекомендую это упражнение не как метод улучшить зрение, а как метод расслабить глаза. Темнота дает возможность “отдохнуть” фоторецепторам , а тепло разогретых рук расширяет сосуды глаз и стимулирует кровообращение. Также это увлажнит глаза, поскольку при работе за монитором человек почему-то моргает в разы меньше. Ну и учитывая, что мозг большинство энергии тратит на обработку визуальной информации, то это также способ немножко расслабить извилины.
(дом) и без освещение (ночью). Дневной свет исключил поскольку результат сильно зависит от множества факторов (напр., погода) и имеет большой разброс в измерениях.
Расстояние . За дальнее расстояние взял длину своей руки 75 см. Ближнее - уклон на ~20 см вперед ближе к монитору.
Яркость дисплея . В условиях без осветления проводил измерения дважды - с максимальной яркостью дисплея и, соответственно, - минимальной.
Результаты измерений . Все данные свёл в одну таблицу . Для сравнения использовал соотношение между освещённостями в разных условиях. Как видно с таблицы при „среднем“ освещении отклонившись назад, освещённость уменьшается в 1.5 раза. А в темноте, если использовать темную схему, то освещённость уменьшается в 25 раз.
Disclaimer! Результаты эксперимент не претендуют на универсальность выводов, так как эксперимент делался “на коленке”. Но смею предположить, что похожие результаты будут наблюдаться у множества повседневных ситуациях.
зрение Добавить метки